卷腹是先吸气还是先吐气（卷腹发力是吐气还是吸气）

先吸气

卷腹操的作用主要是针对腹部做锻炼，同时对腰部也有锻炼作用，假如收紧腹部赘肉，刺激腹部肌肉，则可以考虑每天做100个卷腹操，坚持下来，一两个月就能看到成果。当然完美的瘦肚子计划，除了每天运动打卡之外，饮食方面的管理也相当重要