意思是运动起来可以产生热量，提供能量，维持身体各项机能的正常运转，但同时也会产生虚热，谢这些虚热是身体所不需要的，容易对什么产生负面效果，内心保持清净的状态下，清楚内心欲望，就能清楚虚热，在整个动态过程中保持一种最佳的生命形态，这种状态就是天下正的状态，也就是上面所说的“守中”的状态，这是一种最佳的生命形态，不容易维持，需要持续的修炼。
原文用的是“正”字，但也可解释成中，比如蒋介石的名号“梁正中”，也想保持这种正中的状态，历史上咱们也能看的到，在这里就不多评价，有兴趣可以去翻历史。
所谓“抱一”这个词，出现在道德经的第十章开篇，原文为“载营魄抱一，能无离乎”，这句话可了不得，各个领域都根据这句话有很深的领悟，中医的阴阳寒热，道家开宗立派的总纲，对这句话都有很深的涉猎。
在看看六七十年代火遍美国上层社会的《世界上最神奇的二十四课堂》里面的内容，浓缩成四个字，就是对“营魄抱一”状态的修炼方法，“营”中医里面最古老的的解释承载身体液体营养物质的一种液体的载体，按照现在医学的理解应该是属于血管里的一种液体的物质，是一种有形的物质，“魄”就是藏在身体里的一种神精神或者意识层面的“神”吧，无法离开身体而存在，
