女脸暗黄吃什么可以变白（脸色黄吃什么可以变白）

女性脸色暗黄可能是因为营养不良或者内分泌失调所致，可以通过调整饮食来改善肤色。

首先要多吃富含维生素C的水果和蔬菜，如柑橘类、西红柿、菠菜等，帮助美白肌肤。

其次，多摄入富含胶原蛋白的食物，如猪蹄、鸡脚等，有助于提高皮肤弹性和光泽。此外，还可以多喝水，保持皮肤水分和新陈代谢。同时，注意合理膳食搭配，避免过度食用辛辣刺激性食物和油腻食物，有助于改善肤色，使肌肤变得更加白皙健康。