46岁女人应该吃瘦肉、西红柿及黑芝麻等保养身体。46岁女人可以多吃一些富含优质蛋白质的食物，如牛奶、瘦肉、鱼。也应该适当吃富含维生素c的食物，如西红柿，维生素c含量高，所以建议46岁女人每天至少吃一个西红柿，可以满足一天所需要的维生素c。
同时还要多吃一些黑米、黑豆、黑芝麻及黑木耳等有助于补肾的食物，平时也可以用红枣泡水代茶饮，坚持长时间饮用，可以补气养血。
有很多职业可干，最挣钱的是做保姆，尤其是月嫂，一个月的收入大约是一万左右，前提是家务活能拿得起来，饭能够做得科学合理。
如果这些都做不来，可以到饭店打小时工，或者是到家附近的小工厂做点零活，怎么地都能挣到钱养活自己的，就是不能懒。
