嗓子干 特别夜间干的睡不着觉怎么办（晚上睡觉老是觉得嗓子干怎么办）

平时需注意保护嗓子,禁酒,辛辣食，含化华素片。关键是平常一定要多喝水。以清淡易消化饮食为宜,再辅助一些清爽去火,柔嫩多汁的食品：如百合,冰糖,山药,薏米,粳米都是滋阴润燥的食物。多吃蔬菜水果效果也很不错，在季节交替的时候多煲粥,像蔬菜粥,山楂粥,多吃一些有酸味的食物,比如乌梅,山楂都是不错的选择。