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减脂期一天摄入多少能量合适(减脂期怎么判断自己能量摄入)

减脂期一天摄入多少能量合适(减脂期怎么判断自己能量摄入)

更新时间:2024-05-18 05:13:22

减脂期一天摄入多少能量合适

减脂期一天摄入一千五百克热量比较合适,减脂期要适当的减少脂肪的摄入,少吃含油量高的食物,同时多吃蔬菜和水果

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