肌肉紧张的原因和缓解方法（肌肉紧张怎么办快速恢复的办法）

肌肉紧张问题有可能是肌肉外包裹的那层筋膜导致的，很多人运动前往往都忽视了拉伸的重要性。运动时肌肉充血变大但筋膜依旧包袱着肌肉你就会感到肌肉紧张。缓解的方法就是拉伸，或使用筋膜枪，筋膜球，泡沫轴等辅助拉伸用具拉伸放松筋膜。