中学教资科一备考需要掌握以下几个方面的内容：
1. 考试内容：中学教资科一考试主要考察考生的教育学、心理学、教育法律法规等方面的知识。考试分为两个部分，第一部分为综合素质面试，主要考察考生的综合素质和教育教学能力；第二部分为笔试，主要考察考生的学科知识和教育学、心理学等方面的知识。
2. 学习方法：备考中学教资科一需要掌握一些学习方法，如制定合理的学习计划，注重基础知识的学习，多做练习题和模拟试题，注重知识的整合和应用等。
3. 资料准备：备考中学教资科一需要准备相关的考试资料，如教育学、心理学、教育法律法规等方面的教材、参考书和辅导资料等。
4. 做好心理准备：备考中学教资科一需要有良好的心理素质，要保持积极乐观的心态，克服考试紧张和压力，保持良好的睡眠和饮食习惯，保持身心健康。
5. 参加培训班：参加中学教资科一的培训班可以帮助考生系统地学习考试内容，掌握考试技巧和方法，提高备考效率和考试成绩。
总之，备考中学教资科一需要掌握考试内容，制定合理的学习计划，准备相关的考试资料，保持良好的心态和身心健康，参加培训班等。只有全面掌握备考方法和技巧，才能提高备考效率和考试成绩。
