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薏米直接煮可以吗(薏米直接煮不行吗)

薏米直接煮可以吗(薏米直接煮不行吗)

更新时间:2024-05-17 10:12:47

薏米直接煮可以吗

可以。
因为薏米是一种营养丰富的食材,直接煮可以保留其大部分的营养成分,特别是维生素和矿物质。
直接煮薏米也很方便,只需要将薏米放入锅中,加入适量的水,煮至软烂即可。
另外,薏米还可以和其他食材一起煮,如红豆、枸杞等,制作成营养丰富的粥或汤。
薏米也可以加入糖水或牛奶中,制作成饮品,具有美容、养颜、健康保健等功效。

不可以。

薏米是需要提前浸泡的,无论是把它煮在药里或者煮成薏米粥,都需要提前浸泡。薏米的质地非常紧实,如果是把它做成粥,一般要提前浸泡至少要六个小时,浸泡半天,这样煮的时候它才容易煮透。薏米里有的淀粉酶不太好消化,也不容易煮熟,因此它需要浸泡。

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