1.涂抹防晒霜：在海滩上晒太阳前，应该涂抹适当的防晒霜。防晒霜的SPF指数应该根据自己的肤质、暴露时间和紫外线强度来选择。
2.避免午间强阳：在夏天的午间，阳光最强烈，应该避免在此时晒太阳。如果不得已要在此时出门，可以穿长袖衣服、戴帽子和墨镜等。
3.注意遮挡：在海滩上，可以选择遮阳伞或帐篷等遮挡物，减少暴露在阳光下的时间和强度。
4.保持身体水分：在海滩上晒太阳时，身体容易失去水分，因此应该随时补充水分。可以携带饮用水或者喝些清凉的饮料。
5.注意皮肤健康：晒太阳时应该注意皮肤健康，特别是对于容易晒伤的皮肤部位，如面部、颈部和手臂等，可以使用护肤品和保湿品来保护皮肤。
