答：求蹲踞式起跑的要领如下：
一、站位，前脚距离起跑线一脚半，后脚距离前脚脚跟一脚，然后自然蹲下，虎口向前，双手在线后撑开，双手距离约与肩同宽。
二、预备姿势，当听到预备口令时，重心逐渐的抬起，臀部略高于肩，重心逐渐靠前，全神贯注听发令信号。
三、起跑，听到发令枪响后，双手推地，双腿同时发力，后侧腿积极向前摆动，双臂尽量后摆。
1 蹲踞式起跑的要领是重心低、双腿弯曲、手掌放在地面上。
2 重心低可以增加稳定性，使起跑更加平衡；双腿弯曲可以储存更多的能量，增加爆发力；手掌放在地面上可以提供支撑和推力。
3 此外，起跑时要保持身体的前倾姿势，以便更好地利用重力和肌肉力量；同时，要保持呼吸平稳，以提供足够的氧气供给肌肉。
4 在起跑后，要迅速将重心转移到前脚掌上，并迅速推开地面，以获得更快的起跑速度。
5 最后，要进行反复的训练和练习，以提高起跑的技巧和效果。
