掌握正确的转身方式
游仰泳的过程中,当游近池壁时,身体先绕众轴翻转为俯卧姿势,接着做一次划水动作,使两手位于体侧,然后做一次两脚同时向下的海豚式打水动作,借助划水和打腿产生的惯性低头团身向前沿横轴滚翻,两脚甩向池壁。
当两脚触及池壁时,两手臂已在头前并拢,然后两脚用力蹬离池壁,稍滑行后开始打腿动作,当身体升到水面时,开始划臂动作。
掌握正确的转身方式
游仰泳的过程中,当游近池壁时,身体先绕众轴翻转为俯卧姿势,接着做一次划水动作,使两手位于体侧,然后做一次两脚同时向下的海豚式打水动作,借助划水和打腿产生的惯性低头团身向前沿横轴滚翻,两脚甩向池壁。
当两脚触及池壁时,两手臂已在头前并拢,然后两脚用力蹬离池壁,稍滑行后开始打腿动作,当身体升到水面时,开始划臂动作。