中午十二点到晚上八点喝最好。
制作：1.取大米放进无水无油的炒锅中
2.小火慢慢炒
3.炒至微黄装盘放凉
4.取2勺放入锅中，剩下的装进密封罐保存
5.取陈皮3到5克
6.加一瓢清水
7.大火煮开
8.5分钟就烂了
9.汤变浓熄火
10.可以喝了
最佳时间可以选择在中午十二点到晚上八点，因为这个时间阶段正好是午饭后大腹便便或精神状态不好的时候，饮用炒米茶是有助于促进消化，还能够醒神醒脑，能够改善精神状态。晚上八点多钟来喝是有助于缓解晚上进食之后的饱腹感，能够减肚子之外，还能补充身体所需的水分，能够补充一天当中散失的热量，能够增加睡眠质量。
