14岁举五金杠铃每天举几次比较合适（举杠铃有什么好处与坏处）

十四岁举五斤杠铃，每天举几次比较合适？

我个人是这样认为和理解的，不知大家和我的看法有没有不一样的呢？

14岁还是一个未成年的孩子，他正在发育，生长比较快的阶段，这时候进行合理的锻炼，对身体是生长是非常有好处的，那么，14岁车五金杠零，每天可以举120下左右，比较合适

14岁举杠铃50次，比较合适，成年人100次都是可以的。