吃什么食物可以增快新陈代谢（吃什么能最快促进新陈代谢）

饮食上吃些深绿色的蔬菜，比如卷心菜或者生菜，菠菜、芹菜、韭菜、苜蓿芽菜等，维生素比较丰富，还包含粗纤维，所以有效促进新陈代谢，还可促进肠道蠕动。

促进新陈代谢的食物有:

1.辣椒中的辣椒素刺激新陈代谢、燃烧脂肪、加速细胞活动的功能。

2.高纤维谷类，比如燕麦、糙米、荞麦等食物，含有丰富的水溶性膳食纤维，有降低胆固醇、清洁维持、调节血糖，促进新陈代谢水平。

3.香蕉含有丰富的钾元素，通过调节液体平衡，以提高人体的新陈代谢功能。还有大蒜、绿茶、海带、橙子、柚子、柠檬、水等等都有利于机体的新陈代谢。