圆肩的形成是由于长期坐姿不正确或过度使用电脑、手机等电子设备，导致肌肉疲劳、僵硬，肩胛骨向前倾斜，胸部肌肉过度紧张，使得肩部肌肉没有得到充分的锻炼，逐渐形成圆肩。
此外，生活习惯不良、缺乏运动、营养不均衡等也是圆肩形成的原因。要避免圆肩的形成，应该注意良好的坐姿和站姿，适当锻炼肩部肌肉，保持合理的饮食和生活习惯。
圆肩是不良的肩部姿势造成的。
2 因为长期的不良姿势会导致肩背肌肉紧张、上臂内旋，同时胸部内收，把肩胛骨向前拉，造成了圆肩的形态。
3 为了避免圆肩的出现，可以通过正确的姿势和体位来防止。
比如，保持挺胸、收腹和舒展颈部；进行适当的肩部运动和按摩等。
