跳绳后小腿越来越粗，主要是由于跳绳姿势不正确以及运动时间过长导致腿部的脂肪消耗，大量无氧酵解进而引起肌肉的强壮发达，局部肌肉堆积引起的小腿粗壮。
在跳绳时要保持一定的运动量，一般在每天中低强度运动半小时左右。跳绳后要多进行腿部肌肉的放松以及拉伸训练，有利于拉长腿部的肌肉，避免小腿粗壮，达到减肥健美强身的目的。
跳绳不会使小腿变得更粗。
实际上，跳绳是一种有氧运动，可以帮助燃烧脂肪，并加强腿部肌肉的力量。跳绳可以帮助塑造小腿肌肉的线条，使其更加紧致和有定义，但不会使小腿变得更粗。小腿变粗可能是由于其他因素，如基因、饮食或其他特定的锻炼方式。
