圆肩驼背矫正的方法（圆肩驼背矫正最简单方法）

1 需要通过长期的改变生活习惯、加强运动锻炼等方式来矫正圆肩驼背问题
2 圆肩驼背的主要原因是长期不正确的坐姿和站姿，导致肌肉和骨骼的不平衡，需要通过改变坐姿和站姿，加强脊柱和肩背肌肉的锻炼来矫正。
3 可以通过正确的坐姿和站姿来避免圆肩驼背问题的加重，同时也可以进行一些针对性的运动锻炼，如俯卧撑、仰卧起坐等，来增强肩背肌肉的力量和稳定性，从而达到矫正圆肩驼背的目的。

除了白天的方法，晚上建议使用昂首床垫，这个是比较好的，请参考。