目前，市场上的跳绳材质大致包括塑料、尼龙、棉线、麻绳、布绳和橡胶等。其中，塑料绳比较结实，虽不易扭曲，但感觉太轻，适合单人、初学者使用。
尼龙绳结实轻便，但甩起来手感较差，多人跳时不易甩起来，较适合单人用。棉线绳软硬适中、轻重适合，甩起来手感好，抽打在身上不疼、速度也跳不快，较适合初学者和老年人。但需要注意的是，棉线绳与地面摩擦多了，容易断裂，不宜跳得太快，或者可以选择那种在中间包裹一层橡胶套的绳子。麻绳的优缺点，和棉线绳基本一样，也应该选择有橡胶套的。布绳比较难跳、费力，但锻炼效果好，而且布绳跳久了也不会磨手，比较适合频率快、对锻炼强度要求高的年轻人。
橡胶绳比较结实，耐磨性强，但手感太重，甩起来很困难，跳多了还容易扭曲，会绊到脚，比较适合多人组合，比如跳长绳等。
就是选择好适合自己的绳长。身体直立，两脚并拢或稍分开，将绳的顶端踩在双脚下，双手握住跳绳手柄，两臂前平举，将跳绳拉直，这时的绳长就是适合自己的绳长。
