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夏天吃海参有什么好处和坏处(海参一周吃几个最佳)

夏天吃海参有什么好处和坏处(海参一周吃几个最佳)

更新时间:2024-05-15 01:19:19

夏天吃海参有什么好处和坏处

如下

1、好处是:补充矿物质与蛋白质:海参属于高蛋白、低脂肪、低胆固醇的食物,矿物质含量丰富,长期食用能补充相关营养元素。此外有些矿物质,例如锰、硒,对提高性功能有一定作用;

2、坏处是:营养不全面,食用时需要搭配谷类食物,增加碳水化合物以保证海参营养物充分利用。

好处:补充胶原蛋白、促进肠道蠕动、提高免疫力等

夏季海参质地比较软嫩,热量低,容易消化。

所以夏天吃海参对人体的吸收利用更好,并且可以提供身体所需的营养素。补充胶原蛋白、促进肠道蠕动、提高免疫力等。

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