人生必学的两个运动技能（时间短最好的锻炼方法）

第一、跑步

说到跑步，很多家长肯定会说：“我的孩子会跑步。”跑步是最简单的运动方式，但它最难的地方在于坚持。对于孩子而言，养成跑步的好习惯，不仅可以锻炼强壮的体魄，而且能够磨练意志，增强毅力。在将来的中考体育测试中，跑步也是必考项。

第二、游泳

游泳是一项古老而传统的运动项目，不仅可以强身健体，同样也是一种生存技能。孩子学习游泳，可以让他掌握一门生存技能，同时也能锻炼身体。尤其是现在的孩子，身材普遍偏胖。而游泳是最好的减肥项目，燃脂效率是跑步的4倍。