要诀：以静制动，以柔克刚，静中寓动。
一、凤鸣朝阳。乾。右腿前移，双手向上伸展迎向太阳，左腿前移，双手向上伸展迎向太阳，各9下共18次。
二、寿比南山。坎。双手向上借天河之水冲刷全身至丹田收气，共9下。。。。
三、翻山越岭。艮。左右手自双肋伸出，先右后左，各9下共18下。
四、青龙探爪。震。先伸右手如青龙探爪，左腿提起；换左手如龙爪探出，右腿提起，左右各9共18下。
五、鹏城万里。巽。双手伸向天空如大鹏展翅，先右后左，各9共18下。
六、雀飞蝶舞。离。伸展手臂前后一条线，先右后左，前后旋转，各9下共18下。
七、泥土芳香。坤。双手自胸前合抱如球，弯腰手臂下移直插如泥土挽回清香芳土自丹田合围，共9下。
八、碧波荡漾。兑。双臂下移先右后左如碧波荡舟，左右各9下共18下。
收式：双手搓热抚面、梳头，拍打头部、后脑、胸部、下腹、大腿、小腿、后背全身。
太极阴阳动功：
