以下是几种可能有助于缓解胆小怕生的方法：
1. 给予肯定和鼓励：孩子胆小怕生往往需要被肯定和鼓励，以克服这种恐惧和疏离。可以赞扬孩子稍微勇敢的行为，鼓励她接受新鲜事物，并关注她的进步。
2. 分散注意力：让孩子注意力集中在某些有趣的事物上，可以转移她的注意力，缓解胆怯和不自信。可以陪伴孩子玩耍或找到她感兴趣的事物。
3. 降低社交压力：降低孩子参加社交活动时的压力，可以带上亲近的家人或朋友，一起打一种小团体的游戏，或让孩子参加她感兴趣的活动。
4. 帮助处理情绪：帮助孩子处理负面情绪，可以导致她更加自信和勇敢。可以和孩子谈心，倾听她的感受，提供支持和安慰。
5. 适当挑战和奖励：给孩子适当的挑战和奖励，可以帮助她面对这种怯懦的情况，增强自信心和勇气。可以逐步加大难度、引导孩子挑战自己，完成后给予适当奖励。
注意，胆小怕生可能和其他问题有关联，如焦虑、自闭症等，因此，若孩子情况持续，家长有责任咨询专业人士进行评估并寻求帮助。
