冬天早上跑步也就是3 4度 应当怎么穿衣服才防止感冒活受凉（冬季跑步怎么预防出汗着凉）

只要是弹性好适合运动的衣服就可以了，不要身体活动不开的。有一双好鞋子比衣服重要。 冬天室外慢跑的话应该不穿外套，跑完了马上穿外套，可以防止生病。你如果注意看电视上运动员长跑结束通常教练都会马上给他披件衣服，就是防止身体内部太热，遇到冷空气刺激感冒。而且运动结束后通常关节缝隙变大，有冷风刺激的话时间长了会得关节炎。就是夏天如果运动量较大结束后也要披件外套或到室内避风的地方待一会等身体适应。