建议一周休息1-2天。
因为减脂锻炼对身体负荷较大，需要给予足够的休息时间来修复肌肉和恢复体力。
同时，太长时间的休息也会削弱锻炼效果。
因此建议一周休息1-2天，可以根据个人情况和身体状况灵活调整。
同时，建议在休息日进行低强度运动和瑜伽等拉伸运动，有助于缓解肌肉酸痛和提高身体柔韧度。
1、一般建议减脂锻炼每周休息1-2天。
2、因为减脂锻炼是需要消耗身体能量的，如果每天进行高强度的训练，身体容易出现疲劳、过度训练等情况，不仅影响减脂效果，还容易引起身体不适。
3、除了每周1-2天的休息时间外，建议在训练期间科学制定训练计划，避免过度训练，同时注意睡眠和饮食，保持良好的身体状态，以便更好地实现减脂目标。
