减脂运动几天休息一次（减脂锻炼一般建议一周休息几天）

减脂的有氧运动训练，对业余爱好者来说，一般建议做一天休一天，有氧运动训练如跑步，游泳，骑车，对身体肌肉骨骼的疲劳是比较大的，需要有时间休息恢复，以免受伤。