叶黄素是饭前还是饭后吃（叶黄素饭后多长时间吃最好）

饭后吃比较好，叶黄素可以保护视力，空腹吃会刺激肠胃，所以建议大家在饭后吃，并且饭后吃还比较好消化，减轻肠胃负担

由于叶黄素是脂溶性的营养素，建议饭后食用 ，吸收度较佳，因此建议早上吃完早餐后吃最好。建议可以坚持吃叶黄素，对里面含有对眼部健康有益的三重营养，叶黄素和越橘和β-胡萝卜素