跑步多久能恢复大脑本身的认知能力（每天跑步五公里对大脑有好处吗）

研究称跑步10分钟可改善大脑认知

如果你还以为跑步能做的只是增强身体体质的话，那你就太天真啦。此前来自筑波大学的Hideaki Soya教授在一项研究中发现：人类在跑步的过程中由于大脑需要同时执行维持平衡、调整步态、对肌肉下达运动指令等一系列操作，我们的大脑前额叶区域便会获得算力提升，如此一来，我们除了在多巴胺的作用下感觉更加愉悦外，我们大脑的反应、运算能力也会迎来进一步的锻炼。而这项研究，或许在一定程度上揭示了为什么我们在上学的时候需要晨跑。