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做十指俯卧撑手指应该怎么摆放 要标准的(十指俯卧撑相当于几个普通俯卧撑)

做十指俯卧撑手指应该怎么摆放 要标准的(十指俯卧撑相当于几个普通俯卧撑)

更新时间:2024-05-28 07:14:37

做十指俯卧撑手指应该怎么摆放 要标准的

是以十指为支撑点,随着力量增加,着地的手指可以依次递减。该方式主要练习指力,增强手的握力、抓力、合力,力透指尖。

应注意的是,若指力达不到支撑身体的力量,可以先让手指顶着墙面练习,身体斜撑。待指力慢慢增强后,再逐渐放到水平地面来练,以防手指受伤。 

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