当心情不好时如何自我化解（抑郁症自测9道题）

1、首先可以约上好朋友出去看场电影，或者出去运动，转移注意力，释放心情。

2、第二自己要开导自己，困难只是暂时的，不要纠结，要懂得学会放下。

3、第三自己多看看书，提高自己的修养与内涵，学会自己寻找办法，解决问题。

当心情不好的时候 我回去出去走走 看看美好的景 物，听听林间鸟语 。我也是看一场 喜剧电影来调节自己的心情 ，再或者是看一些幽默的 笑话来自我化解