1、忌不开窗通风
进入中伏以后，随着天气越来越热，家里空调的利用率会增加，这个时候如果不勤开窗通风，家里的湿气会增多，这样家中会滋生细菌，而且空气不流通的环境下，人在这样的地方呆久了也会感到难受和不舒服。
2、忌不出汗和降温过快
三伏天里多出汗可以帮助身体排出体内的湿气和潮气，这个时候要想办法让自己主动出汗，比如在合适的时间段里去晒背，以及选择慢走这样的运动。
3、忌以夜宵代替正餐
进入三伏天以后，夜晚出门纳凉的人越来越多，这个季节也是也是夜市的大排档和烧烤生意最火爆的时候，很多人都有晚上结伴出门吃夜宵的习惯。
1，忌空调直吹 夏天在外面回来，一身汗，切忌不要空调直吹。
2，忌吃冷饮3，忌洗冷水澡4、夏天可以多吃优质蛋白少吃油脂。例如多吃鱼肉、猪瘦肉等。
