1.
拔河时身体倾斜度要达到45度以上
最后一个拉绳子的人一定要越胖越好(当然要有劲)，他蹲的必须比较低，重心低一点不容易被人拉跑，前面把绳子尽量压低，因为如果前面高的话，往往后面因绳太高而用不上力，人的重心要在后面，就是脚在前，身子在后。
2.
排序不要按力气大小，按体重。
从绳子末端到最前线，依次由重到轻排列。注意拉开距离以防踩踏。不要把胳膊累伤了却忽视了脚和腿，下身一定要站得稳，前面的力量大点，尾巴上重量大的握绳。
3.
站在正确的位置
男女混合站位穿插是非常重要的，这可以使你的力量更加有效，根据个人身高和体重，找到最适合自己的位置。
4.
团队合作
拔河是一项需要团队协作的运动，团队成员需要配合默契，共同努力，才能取得胜利。
