好处就是可以锻炼腿部和腰部的肌肉，让腰部肌肉还有腿部肌肉更加结实，还能够减肥呢，不过这样锻炼一会就行，时间长了也很累的。
舒缓神经 做腿向上靠的动作,能放松身体,还能刺激和放松消化神经。在这样的状态下,疲劳能消失得无影无踪,坚持练习一段时间,你会发现你的身体状态明显变好了~
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