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什么水果富含维生素b2(哪种水果含维生素b2最高)

什么水果富含维生素b2(哪种水果含维生素b2最高)

更新时间:2024-05-10 12:46:27

什么水果富含维生素b2

富含维生素b2的水果分别有:

1.荔枝:富含丰富的维生素B族、叶酸、精氨酸等多种营养元素,对人体健康有好处,可以加速肠蠕动。

2.香蕉:蛋白质占比1.3%,脂肪占比0.6%,维生素B2占比11%。可以增加食欲。

3.菠萝:富含果糖、葡萄糖、维生素B、维生素B。

以下是一些富含维生素B2的水果:

1. 杏:杏子是富含维生素B2的水果之一,每100克杏子中含有0.07毫克的维生素B2。

2. 草莓:草莓也是富含维生素B2的水果之一,每100克草莓中含有0.04毫克的维生素B2。

3. 葡萄干:葡萄干是被晒干的葡萄,是富含维生素B2的水果之一,每100克葡萄干中含有0.2毫克的维生素B2。

4. 椰子:椰子是一种营养丰富的水果,每100克椰子中含有0.02毫克的维生素B2。

5. 橙子:橙子是富含维生素B2的水果之一,每100克橙子中含有0.03毫克的维生素B2。

需要注意的是,虽然这些水果富含维生素B2,但是它们并不是维生素B2的主要来源。在日常饮食中,牛奶、鸡蛋、瘦肉、全麦面包等食物也是维生素B2的重要来源。

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