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一天吃多少克紫薯比较好(紫薯每顿吃多少最合适)

一天吃多少克紫薯比较好(紫薯每顿吃多少最合适)

更新时间:2024-05-11 05:27:02

一天吃多少克紫薯比较好

紫薯是红薯的一种,其营养价值却是一般红薯不可比拟的,适量食用之后不仅能促进肠蠕动,达到通便排毒的效果;女性朋友食用后有美容养颜的效果。紫薯虽然是个好东西但是也不可多吃,否则会出现胀气等不良反应。忌单吃紫薯,应该搭配优质蛋白的食物一吃,营养更全面。忌生吃。紫薯要熟透再吃,因为淀粉粒不经高温破坏难以消化。每天吃120~150克就可以。即一到两个!

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