孕妇每天需补充多少铁 需要怎么补铁比较好（孕妇补铁的最佳时间和方法）

通常每天孕妇所需要的铁量比非孕妇每天要多15—20%.在整个妊娠期约需要补充铁1000毫克铁。想要补铁好需要从孕前就要开始注意多吃动物肝,瘦肉、家禽、鸭血猪血、蛋类，蛋类富含丰富的铁元素富铁食物，多使用可达到补贴的效果，也要多休息，保持良好睡眠。