普通人减脂应该控制饮食，并保证营养均衡。
原因是，减脂的核心是消耗身体的多余脂肪，而饮食控制可以让身体减少摄入多余的热量和脂肪，从而达到减脂的目的。
同时，如果饮食不均衡，容易出现营养不良或者各种健康问题，不利于减脂和身体健康。
内容延伸：普通人减脂的饮食应该注意以下几点：尽量少吃高热量和高脂肪的食物；多吃水果、蔬菜等膳食纤维含量高的食物；适量补充蛋白质，可以选择瘦肉、鸡蛋、豆类等食物；多喝水，有助于排毒养颜并促进身体新陈代谢。
此外，控制加工食品和饮料的摄入也是减脂的关键。
保持低热量、低脂肪的饮食：以粗粮为主食，多吃土豆、番薯、燕麦，多吃新鲜的蔬菜、水果，可以抑制食欲、肠道吸收、脂肪增生。
