吃煮熟的枣有什么好处（蒸熟的枣吃多了有什么好处和坏处）

吃煮熟的枣的好处如下:

1. 促进肠胃蠕动：红枣含有丰富的膳食纤维，能够促进肠道蠕动，缓解便秘。

2. 提高免疫力：红枣中含有丰富的维生素C和多种矿物质，能够提高免疫力，增强身体抵抗力。

3. 补血养颜：红枣中富含铁和多种维生素，能够补血养颜，改善肌肤质量。

4. 改善睡眠：红枣中含有能够调节神经系统的成分，有助于改善睡眠质量。