要在朋友圈分享手机录屏，你可以按照以下步骤进行操作：
选择一个合适的手机屏幕录制应用，并安装在你的手机上。你可以在应用商店搜索并下载适合你手机系统的录屏应用。
打开录屏应用，并根据应用的提示进行设置。通常你可以选择录制整个屏幕或者指定区域，以及设置音频是否录制等。
在设置完成后，启动录屏功能并开始录制你想要分享的内容。可以是游戏、软件操作教学、有趣的视频等等。
录制完成后，停止录屏，并保存生成的录屏文件。
打开微信或其他社交媒体应用，进入朋友圈发布界面。
在朋友圈发布页面，选择上传图片/视频的选项，并找到之前保存的录屏文件。
选择录屏文件并上传，等待文件上传完成。
在文件上传完成后，你可以对录屏进行裁剪、添加文字描述或者涂鸦等编辑操作（可选）。
最后，点击发布按钮即可将你的手机录屏分享到朋友圈中。
请注意，在分享时，要确保你遵守相关法律法规和朋友圈的使用规定，不要分享违法、侵权或不符合社交媒体平台要求的内容。
微信，发现，朋友圈，右上角相机图标，点击从相册选择你录制的视频，然后点右上角发表就可以了
