助跑跳远怎么跳得更远（助跑跳远教学）

1.

助跑要有力，并保持节奏。

助跑在跳远中非常重要，你的助跑速度直接决定起跳动能的大小。

2.

起跳前一步要收一下，注意起跳角度。起跳前一步，一定要适当收一下。

3.

空中用力收腹很关键。起跳之后，空中最高点时，一定要用力收腹，收腹的同时上半身和腿部要自然而然地向前