坚持跑步可以起到淡斑的效果吗（每天坚持跑步脸上的斑居然不见了）

部分有效。
因为跑步可以促进血液循环和新陈代谢，使皮肤更有弹性，从而淡化色斑。
但是，色斑的形成可能与体内激素水平、紫外线、遗传等多种因素有关，仅靠跑步不能完全去除色斑。
同时，过度运动会产生自由基，影响肌肤的抗氧化能力，因此需要注意运动量和保护皮肤。
除了跑步，保持健康的饮食习惯和睡眠充足也有助于淡斑。
同时，还可以选择适合自己皮肤类型和色斑类型的美白产品进行局部护理。