跑步出汗可以淡斑吗（坚持跑步可以起到淡斑的效果吗）

跑步出汗是不可以淡斑的，这是因为跑步出汗是把身上的废的物质即盐水排泄了出来，不仅不能锁住水分，反而失掉水分，所以不能淡化斑纹，要想淡化斑纹，是需要对斑纹补充水分的，

跑步出汗有一定的祛斑作用，但是需要长期坚持才有效果。

皮肤表面出现色斑，通常是因色素在皮下组织沉积而形成的，跑步出汗可以使肌肤的新陈代谢加快，有助于色素颗粒通过肌肤的代谢而迅速排出，因此有祛斑的作用