巴纳姆效应（Barnum effect），也称巴内姆效应或巴纳姆现象，是一种心理学概念，指的是人们容易接受一些模糊、泛泛、普适的描述适用于自己的情况，即使这些描述实际上是极其普遍适用于大多数人。
巴纳姆效应最早是由心理学家弗雷泽·巴纳姆（Fraser C. Barnum）在1950年代所提出的，他通过给大学学生做性格测验，然后给每个人都发一份非常笼统而模糊的性格描述，结果大多数学生都认为这个描述与他们的个人特征相符合。
这个效应也被称为“个体效应”（Forer effect），并广泛应用于心理学、占星术、塔罗牌占卜等领域。巴纳姆效应的实质是人们对个别描述往往能够主观上做到准确性高度认同，因为这些描述过于模糊，能适用于各种情况下的人群。
巴纳姆效应的出现主要是因为人类对于自我认同和对个人特性的描述非常感兴趣，容易相信一些能够满足自身需要的描述，即使这些描述没有经过科学验证。巴纳姆效应的存在也提醒了我们在接受信息时要保持一定的怀疑和批判的态度，避免盲目相信未经证实的观点。
巴纳姆效应又称为巴纳姆现象（Barnum effect/phenomenon），指的是人们普遍倾向于认为一些笼统、模糊的个人描述或信念，适用于自己。这些描述或信念通常具有广泛适应性，容易让人们相信其适用于自己，而实际上它们并不具有个性化的特点。巴纳姆效应得名于美国马戏团老板P.T.巴纳姆，他以吸引顾客前来观看马戏表演并大肆宣传自己的“一生之大秘密”而闻名。
巴纳姆效应是一种心理上的认知偏见，即人们易受到一些模糊而广泛适用的描述的影响，将其解读为适用于自己的个性描述或信念。这种效应在个体心理测试、占星术和心理学中的一些性格或能力测评等方面常常被应用。
巴纳姆效应之所以发生，可能与人们的自我认同、渴望被接纳以及对个人描述的不确定性等因素有关。当一项描述或信念能够给人提供一种被认同或了解的感觉时，人们往往会更容易接受并相信它。
巴纳姆效应提醒我们在评估他人提供的个人描述或信念时要保持一定的批判意识，不要过于轻信模糊的描述，应该结合具体的证据和个人经验来做出判断。在心理测试或测评中，研究者应该注意避免使用过于模糊的描述，以减少巴纳姆效应的影响。
