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减脂期可以吃什么豆类(减脂期间吃哪种豆类最好)

减脂期可以吃什么豆类(减脂期间吃哪种豆类最好)

更新时间:2024-05-10 11:54:33

减脂期可以吃什么豆类

减脂期可以吃黄豆,黄豆是人们日常生活中接触最多,也是营养价值最为丰富的豆类食材,素有“豆中之王”之称。由于黄豆中富含的大豆皂苷能降低人体胆固醇和中性赘肉,膳食纤维也能有效增加饱腹感,促进新陈代谢。因此,黄豆可以说是集营养与健康于一体的热控减肥圣品。

减肥期间可以适量吃鹰嘴豆,具有润肠通便、补充营养、增加饱腹感等作用,可在一定程度上有助于减肥。减肥人群在吃鹰嘴后,要注意适量运动。

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