要出杆平稳且具有穿透力，以下是几个技巧和注意事项：
1. 姿势正确：确保你的身体稳定，双脚分开与肩同宽，脚尖指向球杆的方向。上半身放松但保持直立，肩膀轻微放松，头部略微向前。
2. 杆杆垂直：在挥杆的过程中，保持球杆与地面垂直的位置。这将有助于确保挥杆的平稳性和穿透力。
3. 节奏规律：挥杆过程中，保持节奏和稳定的速度。突然加速或减速会破坏挥杆的平衡和穿透力。
4. 转体力量：通过正确的体重转移和臀部、肩膀的旋转，增加挥杆的威力。这样能够在球击中时产生更多的穿透力。
5. 目标集中：在击球前，将注意力集中在目标上。这有助于减少干扰，提高挥杆的平稳性和穿透力。
6. 保持平衡：在挥杆结束时，确保保持平衡。这将有助于稳定挥杆的过程，并增加挥杆的穿透力。
7. 练习挥杆技巧：通过定期练习挥杆，熟练掌握正确的技巧和动作。这将有助于提高挥杆的平稳性和穿透力。
记住，挥杆的平稳性和穿透力需要时间和练习来实现。通过将上述技巧纳入你的练习方式中，你将逐渐改善挥杆的质量。
