怎么养头发促进毛囊的生长（怎么促进头发生长和毛囊再生）

平时多吃富含植物蛋白的食物、富含维生素的食物、富含矿物质的食物能够促进头发毛囊再生。

富含植物蛋白的食物：平时多吃大豆、黑芝麻、玉米、豆制品、黑豆等富含植物蛋白的食物能够促进头发毛囊的再生，因为这些植物蛋白中含有大量的蛋氨酸和胱氨酸，蛋氨酸和胱氨酸对毛囊的发育有好处。