马拉松最佳配速方法（马拉松配速跑的正确方法）

马拉松配速跑是另外一种形式的LSD跑,但强度更高; 顾名思义:就是以采用马拉松比赛时实现目标成绩的预计配速进行训练,从而掌握比赛节奏,树立信心,增强比赛时的自信。

该种跑法位于金字塔第二层,占总跑量的比例仅次于轻松跑,常用于赛前3-4周的训练。