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跳远怎样跳出好成绩 就是跳远的技巧是啥(有什么办法可以迅速提高跳远成绩)

跳远怎样跳出好成绩 就是跳远的技巧是啥(有什么办法可以迅速提高跳远成绩)

更新时间:2024-05-10 16:16:30

跳远怎样跳出好成绩 就是跳远的技巧是啥

1、跑得要快;

2、不要太想着往前跳,要想着往上跳(斜四十五度角的向上);

3、学会收脚,越晚落地,着地点就越远;

4、要有比较好的腰腹力量,这样可以更好保持空中腾越的姿态,保证不会飞了一半就掉下来。助跑跳远规则:1、起跳时踏跳脚不能碰到或超过起跳线;2、落地后以沙坑内离起跳线最近的接触点为成绩距离。

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