最好的办法就是祛湿呀，从生活习惯和饮食习惯开始改善，首先不熬夜，再就是按时三餐，饮食清淡且有营养，平时喝一些祛湿茶来调理，比如织膳早晚茶，早安茶健脾祛湿，晚安茶固本安神，早排晚补，祛湿效果好，最好是每天坚持运动一会儿，泡泡脚什么的，这样坚持下去，由内而外的你都会感觉到很舒畅、轻松。
湿重肥胖一般指脾虚湿盛证，具体表现为肥胖伴有水肿、疲劳、肢体沉重、腹胀、厌食、尿少或大便稀、舌质轻。治疗以健脾利湿为主，由季芳黄芪汤、桂苓猪肝汤加减而成。也可以口服代替茶。针灸疗法可以选择体针和耳针进行对症治疗。此外，穴位按摩和自我按摩都能达到更好的减肥效果。
