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踢足球怎样练习力量 速度和体能
踢足球怎样练习力量 速度和体能
更新时间:2024-05-10 04:15:37
第一是耐力训练。长跑,游泳都可以。
第二是力量训练。做俯卧撑。和仰卧起坐。
三是平衡训练。是柔韧训练。不会压腿,单杠都可以。
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